Trailstark

Beskrivning

HITTA LÖPFORMEN

Längtar du efter att kunna springa längs fina skogstigar?
Då är det dags att börja träna nu! Under nio veckor tränar du både löpning och styrketräning.

Börja försiktigt – och bygg styrka
Med det här löparprogrammet guidar vi dig rätt. För att komma igång med löpningen på ett tryggt sätt är
det viktigt att du inte förivrar dig. Om du börjar för ivrigt är det stor risk att du drabbas av skador som gör
att löpningen lider i flera veckor eller till och med månader. Många som börjar med löpning eller annan
konditionsidrott glömmer också bort den viktiga styrketräningen. Genom att komplettera konditions-
träningen med 1–2 styrkepass per vecka bygger du upp stöd- och rörelseorganen, vilket minskar skade-
risken. Dessutom får du bättre teknik och hållning i löpspåret.

Det optimala programmet
för en konditionsutövare är 1–2 styrkepass samt 2–3 konditionspass i veckan.

Vi hjälper dig nå målet
Mottot för oss på Duo Hjulfors är att hjälpa människor att må bra, få en bättre vardag och utveckla sig
själva. Om du börjar förbereda dig redan i dag så hjälper vi dig att nå ditt mål – att kunna hänga med oss
längs stigarna när trailskolan startar på våren.

Produkten är en nedladdningsbar PDF och kan laddas ner upp till 3 gånger.
Du får tillgång till filen direkt efter köpet.