Beskrivning

StarkKvinna – Kursen där du verkligen lär dig något nytt!

StarkKvinna är kursen för dig som vill känna dig starkare i både kropp och knopp. Du får expertstöd inom träning, kost och hur du bygger vanor som faktiskt håller.

Tillsammans jobbar vi mot dina mål – vare sig det handlar om att gå ner i vikt, få regelbunden träning, sova bättre eller helt enkelt må bra i vardagen. Vi tar itu med det som ofta står i vägen: vårt eget tankesätt. Vi pratar också relationer, hur du stoppar “tanketjuvar” och skapar rutiner som ger dig kraft varje dag.

Det här är ingen quick fix utan en chans att bygga en hälsosam och stark grund som håller livet ut. Anmäl dig redan idag – det här kan bli den bästa investeringen för ditt eget välmående.

Länk till kurssidan

---

• Föreläsningar varje vecka. De sänds live men spelas in och kan ses i efterhand. Enligt mig är det föreläsningarna som är den stora skillnaden från en vanlig onlinekurs. Här får du den viktiga infon som på riktigt kommer göra skillnad.
• Träningsapp. Allt material finns samlat i min träningsapp ”Nutritiondata kost och träning”. Via appen kan du ta del av mina veckovisa föreläsningar om kost, träning, klimakteriet, sömn och hur du förändrar vanor som håller över tid.
• Kostråd. I de veckovisa föreläsningarna får du lära dig från grunden vilka kostval som kan stöda dig utgående från dina mål. Här finns en receptbank med hundratals recept och du får även tillgång till en kostdagbok som du kan använda vid behov (individuella kostråd ingår inte, utan allt sker gruppvis).
• Träningspass som är korta och effektiva och utformade för att bygga en starkare, smidigare och piggare kropp. Du kan träna hemma eller på gym. Träningspassen är lika för hela gruppen och du får nya träningsupplägg varje månad.
• Check in. Varannan vecka svarar du på ett kort frågeformulär om hur det gått och skriver ner dina egna reflektioner. Svaren är grunden för att jag ska kunna guida dig mot dina mål.

---